Paatik robiłam to ćwiczenie. Zresztą te z grupy a i b też robię regularnie :-) Filmiki znam i Pana lubię, bardzo mi się podobają takie sylwetki, nie mówiąc o umiejętnościach :-D Co do ćwiczeń to mam podobne doświadczenia jak Ripley. Pomimo siadów i ciągów kiedyś ten brzuch wyglądał inaczej, nawet robiąc formę na scenę kraty nigdy nie było, więc to [...]
https://i.imgur.com/2tlxHBL.jpg Colby Covington Instagram Colby Covington wyśmiewa Conora McGregora za chęci walki o pas wagi półśredniej – „Jest pośmiewiskiem w społeczności MMA” Jeden z pretendentów do tytułu wagi półśredniej UFC Colby Covington zrugał Conora McGregora za chęć walki o tytuł w wadze 170 funtów, nazywając gwiazdę MMA „żartem”. [...]
https://i.imgur.com/PuASFP7.jpg Aleksandar Rakic Instagram Aleksandar Rakic uważa, że powinien zawalczyć z Jirim Prochazką w eliminatorze do walki o pas Aleksandar Rakic widzi walkę z Jirim Prochazką jako idealny eliminator do tytułu mistrzowskiego w wadze półciężkiej UFC. Rakic twierdzi, że wie jak zakończyć szum wokół Czecha. Jiri Prochazka [...]
Cześć Wszystkim, to w zasadzie mój pierwszy post na SFD, mimo, że poczynania zawodników od starych dzienników Adama Sukera czy Łukasza Modzelewskiego gdzie jeszcze nikt za bardzo nie wiedział kim tak naprawdę są, przez aktualne dzienniki Mariusza Żaby, Przemka czy Dawida Cnoty (tutaj nadrabiam z Przemkiem i Dawidem bo się zapuściłem dawno z braku [...]
no jedną zrobiłam normalnie, a potem już na podwyższeniu. Wczoraj barki bolały mnie tak, że podniesienie kubka z herbatą było wyczynem.. mało tego przedwczoraj szłam do mamy z wózkiem i goniły mnie tak czarne chmury, że musiałam biec pół drogi (jakieś 500m), mam takie domsy na piszczelach i udach, że ledwo chodzę hahahaha..... Wczoraj planowałam [...]
Tak tyle ze nie wiesz co i jak dawkować na co zwrócić uwagę jak nie zj**ac glikemii jak ogółem nie zrobić sobie krzywdy insa i gh o co dość nie trudno jak dobrać dawkę t3 itp itd o skoro uważasz ze ktoś na jakimś forum Ci rzetelnie i za darmo to wyłoży to życzę powodzenia, w najlepszym wypadku dostaniesz cząstkowa wiedzę i efekt zamiast być super [...]
Faktycznie, grunt to mieć swój rytm dobowy i się go trzymać, chociaż życie zazwyczaj weryfikuje. Dzisiaj: 5 rund A1. Podciąganie nachwytem 6xcc/5x2,5/5x5/4x7,5/3x10kg A2. Pompki na kółkach 6xcc/5x2,5/5x5/4x7,5/3x10kg 3 rundy B1. Pompki w staniu na głowie na poziomie zero po 4 B2. Pistolsy do 3 abmat po 5 3 rundy C1. Floor press 30kg hantle 6 [...]
Tak tyle ze nie wiesz co i jak dawkować na co zwrócić uwagę jak nie zj**ac glikemii jak ogółem nie zrobić sobie krzywdy insa i gh o co dość nie trudno jak dobrać dawkę t3 itp itd o skoro uważasz ze ktoś na jakimś forum Ci rzetelnie i za darmo to wyłoży to życzę powodzenia, w najlepszym wypadku dostaniesz cząstkowa wiedzę i efekt zamiast być super [...]
Witam, mój staż to około 3-4 lata z obecną półroczną przerwą, wcześniej raczej bez przerw. Z reguły jestem szczupłą osobą - aktualnie mam około 64kg przy 179cm wzrostu. Chciałbym wbić na jakąś masę i powoli dojść do tych 75kg. Siłownię jako tako mam w domu, więc chciałbym nie wymyślać tylko zrobić konkretny trening i konkretnie jeść :) Trening [...]
Ooo i nawet leśny mech :-D ja sie zbieram już dłuższy czas żeby spróbować zrobić to ciasto, ale jakoś nie znalazłam jeszcze czasu :-P za dużo przepisów do wypróbowania za mało czasu :-P Plus gotowców :-) To też racja ja za każdym razem jak widzę jakąś nowinke ze świata zdrowej żywności to mam ochotę kupić i spróbować, a później leży to w domu i [...]
Myszy ani krety mnie nie zjadły chociaż weekend był gruby (szwagier to pikuś %-) ) Ogólnie nie ćwiczyłem planowo, cardio miało być - nie było nieplanowo, ale pojeździłem taczką, kosiarką, pograbiłem, poareowałem, poganiałem się z kretami - ogólnie sporo więcej kroków niż normalnie. W tygodniu jedzenie częściowo na oko, lekko alko. Forma się [...]
Pany, to znowu ja.. niestety. Dziś sobie zrobiłem badania. 2 lata już na trzeźwo, także nic nie leci. Co to ma znaczyć ten kortyzol ? Tak się zastanawiałem, bo od dłuższego czasu jestem przyspawany do wyra z rana. Oczywiście oprócz głupiego pytania o ten kortyzol, to co z tym można zrobić ? /SFD/2021/5/5/e2fe0cc7a3164fbdacbcad5153e55ff9.jpg [...]
Jak by ktoś miał ochotę zakupić dark labs flame to podzielę się moją opinią powiem tak za tą kasę to nie oplaca się ją brać mocno przereklamowana zwłaszcza na zagranicznych filmikach typu YouTube co niby okrzyknięta ćpalnią hahah zwykła przedtrenigówka na yohambinie pobudzenie wręcz zerowe jedynie to poty dość duże trochę lepsza wytrzymałość [...]
Niezwykle często spotykamy się z pojęciami takimi jak: cukrzyca, cukrzyca typu 2, insulinooporność. Wszystkie te trzy pojęcia łączy wiele wspólnego, jednak pierwszymi skojarzeniami związanymi z nimi są dwa słowa: glukoza i insulina. Spróbujmy rozwikłać nieco te zagadnienia i pokazać, jak łączą się ze zdrowiem. Co powinno wzbudzić Twoją czujność? [...]
jak podajesz wyniki badań to też podawaj normy/widełki laboratorium w którym robiłeś, bo różne laboratoria stosują różne metody/odczynniki. Z niskim poziomem tesosteronu nie podziałasz za wiele suplementami, możesz udać się do urologa, endokrynologa i na podstawie badań i jego oceny może uda się podziałać z HTZ Ok wyniki ostatnich badań : [...]
Jak by ktoś miał ochotę zakupić dark labs flame to podzielę się moją opinią powiem tak za tą kasę to nie oplaca się ją brać mocno przereklamowana zwłaszcza na zagranicznych filmikach typu YouTube co niby okrzyknięta ćpalnią hahah zwykła przedtrenigówka na yohambinie pobudzenie wręcz zerowe jedynie to poty dość duże trochę lepsza wytrzymałość [...]
Dla mnie lgd fajny sarm. Często stosuje jak mam zastój z ciężarami i zawsze jeszcze te kilka tyg jestem w stanie progres zrobić. Prób wątrobowych mi nie wywala, nie zatyka mnie, brak zgaga itd. Jedyny minus to łapie sporo wody. A do tury jak nie dam żadnej profilaktyki na żołądek i wątrobę to już w pierwszym tygodniu problemy ale znowu efekty są [...]
No mimo to 20gr cukru białego dla mnie to sporo, wiadomo mam fioła na punkcie trzymania makro. Nie męczy mnie to bo liczenie jest mega proste jak dla mnie i jest w czym manewrować. Każdy podchodzi do tego inaczej ale dla mnie 20WW różnicy to dużo bo skoro mam jeść dziennie 600WW to jest 600 a nie 580 czy 620 :-) Wiem że wszystkiego idealnie nie da [...]
Podsumowanie z poniedziałku i wtorku Miałam zacząć z treningiem w poniedziałek, ale jednak nie wyszło }:-( majówka ze mną wygrała |-) ale we wtorek już zrobiłam trening także po prostu zacznę swój tydzień treningowy we wtorek skończę w sobotę. Udało sie zrobić trening A 4 serię po 12 powtórzeń: - przysiad goblet ze sztangielką -wiosłowanie sztangą [...]
Ooo i nawet leśny mech :-D ja sie zbieram już dłuższy czas żeby spróbować zrobić to ciasto, ale jakoś nie znalazłam jeszcze czasu :-P za dużo przepisów do wypróbowania za mało czasu :-P Plus gotowców :-) To też racja ja za każdym razem jak widzę jakąś nowinke ze świata zdrowej żywności to mam ochotę kupić i spróbować, a później leży to w domu i [...]
KRATA NA lato 2021 wg Viki
